Klippkungen
Bäst när du vill handla mycket godis på en gång: lösgodis, choklad, lakrits och snacks i lös vikt och större förpackningar. Passar särskilt för lördagsgodis, kalas och kontor.
Till Klippkungen → Annonslänk
Sockerfritt lösgodis online
Sockerfritt betyder att sötningen bytts ut – inte att kalorierna försvunnit. Här reder vi ut vad sockerfritt lösgodis faktiskt innebär, vilka sötningsmedel som används och vad som är bra att tänka på innan du köper.
Sockerfritt lösgodis är populärt, men ordet missförstås ofta. Den här sidan handlar bara om just sockerfritt godis: vad begreppet betyder, vilka sötningsmedel som ersätter sockret och vad du bör väga in. Vi håller oss till saklig konsumentinformation och undviker hälsopåståenden, eftersom godis varken är nyttigt eller onyttigt i sig. Letar du i stället efter godis utan animaliska ingredienser hittar du vår genomgång av veganskt lösgodis.
Vad sockerfritt egentligen betyder
Sockerfritt syftar på sötningen, inte på energin. I stället för vanligt socker används sötningsmedel som ger sötma utan att vara socker. Det betyder att godiset saknar vanligt socker, men det betyder inte att det saknar kalorier. Den vanligaste missuppfattningen är just att sätta likhetstecken mellan sockerfritt och kalorifritt. Vill du jämföra energiinnehållet ska du titta på näringsvärdena per hundra gram på förpackningen, inte utgå från ordet sockerfritt.
Sötningsmedlen i sockerfritt godis
De vanligaste sötningsmedlen är sockeralkoholer: maltitol, isomalt, xylitol, sorbitol, erytritol och laktitol är några exempel. Till dessa kommer växtbaserade steviolglykosider, som utvinns ur stevia. Maltitol är vanligast i sockerfri choklad och karameller, eftersom det ger en sötma och munkänsla som ligger nära vanligt socker. Xylitol förekommer naturligt och används också ofta. Vilket sötningsmedel som sitter i en viss produkt står alltid i innehållsförteckningen.
Vanliga sötningsmedel i sockerfritt godis
- Maltitol: vanligast i sockerfri choklad och karameller.
- Isomalt: sockeralkohol som ofta används i hårda karameller.
- Xylitol: naturligt förekommande sockeralkohol.
- Erytritol och sorbitol: ytterligare sockeralkoholer.
- Steviolglykosider: växtbaserat sötningsmedel ur stevia.
Letar du efter sockerfri godismix?
Se vilka butiker besökarna väljer för sockerfritt lösgodis hem till dörren.
Sockerfritt är inte kalorifritt
Sockeralkoholer absorberas bara delvis i kroppen och ger därför färre kalorier än vanligt socker. Men de är inte kalorifria. Skillnaden är att sockret bytts ut, inte att energin har försvunnit. Det är därför ordet sockerfritt inte säger något om hur mycket energi godiset innehåller. Den som vill veta säkert tittar på näringsdeklarationen, där energi och kolhydrater anges per hundra gram oavsett vilket sötningsmedel som använts.
| Påstående | Vad det betyder |
|---|---|
| Sockerfritt | Vanligt socker ersatt av sötningsmedel |
| Kalorifritt | Inte samma sak – sötningsmedel ger ändå energi |
| Blodsockervänligt | Beror på sötningsmedlet, gäller inte alla |
Mage och mängd
Eftersom sockeralkoholer bara absorberas delvis kan de i större mängder ge magbesvär hos känsliga personer. Det är därför livsmedel med mer än tio procent sockeralkoholer ska märkas med att överdriven konsumtion kan ha laxerande verkan. Hur mycket man tål varierar från person till person, så ett rimligt råd är att börja med en mindre mängd och känna efter. Detta är saklig information om sötningsmedlen, inte ett hälsopåstående om godiset i sig.
Blodsocker och olika sötningsmedel
Ett vanligt skäl att välja sockerfritt är tanken att det ska påverka blodsockret mindre. Det stämmer för vissa sötningsmedel, men inte för alla. Maltitol, som är ett av de vanligaste, höjer blodsockret nästan lika mycket som vanligt socker. Sockerfritt är alltså inte automatiskt ett blodsockervänligt val. Behöver du hålla koll på blodsockret av medicinska skäl bör du läsa innehållsförteckningen noga och rådgöra med vården.
Handla sockerfritt lösgodis online
Flera godisbutiker har egna kategorier för sockerfritt lösgodis, vilket gör det enkelt att plocka en påse utan att gå igenom varje sort. En bred butik som Klippkungen har en sockerfri kategori med bland annat xylitol-, stevia- och maltitolsötat godis. Tänk på att sockerfritt ibland kostar mer per kilo än vanligt lösgodis, så väg den egenskapen mot priset. Mer om kilopris och format finns i guiden till billigt lösgodis.
Lösgodis just nu
Urval hos våra samarbetsbutiker – läs innehållsförteckningen för sockerfria val. Priser visas i butiken.
Annonslänkar. Pris och lager kan ändras – aktuellt pris visas hos butiken.
Vanliga frågor om sockerfritt lösgodis
Vad betyder sockerfritt godis egentligen?
Sockerfritt syftar på sötningen, inte på energin. I stället för vanligt socker används sötningsmedel som sockeralkoholer eller steviolglykosider för att ge sötma. Det betyder att godiset inte innehåller vanligt socker, men det betyder inte att det saknar kalorier. Sockerfritt och kalorifritt är alltså inte samma sak.
Vilka sötningsmedel används i sockerfritt godis?
De vanligaste är sockeralkoholer som maltitol, isomalt, xylitol, sorbitol och erytritol, samt växtbaserade steviolglykosider från stevia. Maltitol är vanligast i sockerfri choklad och karameller eftersom det ger en sötma och munkänsla som liknar vanligt socker. Vilket sötningsmedel som används står i innehållsförteckningen.
Är sockerfritt godis kalorifritt?
Nej. Sockeralkoholer absorberas bara delvis i kroppen och ger därför färre kalorier än socker, men de är inte kalorifria. Sockerfritt handlar om att vanligt socker bytts ut, inte om att energin försvunnit. Vill du jämföra energiinnehållet får du titta på näringsvärdena per hundra gram på förpackningen i stället för att utgå från ordet sockerfritt.
Kan sockerfritt godis ge magbesvär?
I större mängder kan sockeralkoholer ge magbesvär hos känsliga personer, eftersom de bara absorberas delvis. Livsmedel med mer än tio procent sockeralkoholer ska därför märkas med att överdriven konsumtion kan ha laxerande verkan. Hur mycket man tål varierar mellan personer, så det kan vara klokt att börja med en mindre mängd.
Höjer sockerfritt godis blodsockret?
Det beror på sötningsmedlet. Vissa sockeralkoholer påverkar blodsockret lite, medan maltitol höjer blodsockret nästan lika mycket som vanligt socker. Sockerfritt är därför inte automatiskt ett blodsockervänligt val. Läs innehållsförteckningen och näringsvärdena, och rådgör med vården om du behöver hålla koll på blodsockret av medicinska skäl.